保健品当饭吃？老祖宗早用谚语警告过进补如用兵，乱补伤身体！

还在把保健品当饭吃？老祖宗早用谚语警告过：进补如用兵，乱补伤身体！

我们知道，古人常说用的“用药如用兵，乱补如自戕”，这句话比我们想象的更深。《黄帝内经》就警告：“虚则补之，实则泻之”，可现代人却把身体当战场，胡乱“增兵添将”。

2024年湖南省职业病防治院数据显示，60%的老年人保健品中毒案例源于“自我诊断”，比如糖尿病患者停胰岛素改吃“降糖神茶”，结果血糖飙升至昏迷。北京大学医学部更发现，超40%的都市白领因盲目服用胶原蛋白、抗氧化剂，反而诱发乳腺增生和肝肾损伤。

明代医书《景岳全书》犀利指出：“补必因虚，攻必因实”——补药是给虚弱的人“雪中送炭”，而非健康者的“锦上添花”。

古人强调“缺啥补啥”，现代人却迷信“贵的就是好的”。一盒成本60元的“量子磁疗袜”，贴上“疏通经络”标签就能卖到3000元；号称“包治百病”的竹盐水，让辽宁老人喝到脑梗送医——这哪是养生？分明是“花钱买病”！

古人用这四招破局，值得我们关注。

1. 望闻问切，先辨体质：气虚者喝山药粥，血虚者炖当归汤，绝不搞“一刀切”。

2. 药食同源，慢调细养：张仲景用“桂枝汤”治风寒，核心是生姜、大枣等家常食材，而非名贵药材。

3. 节制有度，过犹不及：《饮膳正要》强调“五谷为养，五果为助”，进补量不超过日常饮食三成。

4. 身心同调，动静结合：华佗创“五禽戏”，通过运动疏通气血，比闷头吃补品更治本。

现代人该如何学古结合科学进补三大原则 :

原则一：先做“身体侦察兵”

- 去医院做基础体检，查清缺什么再补（如铁蛋白检测判断是否贫血）。

- 警惕“万能保健品”：国家批准的保健品功能仅27种，抗癌、根治糖尿病全是谎言。

原则二：学古人“药食协同”

- 气虚疲劳：早餐喝山药小米粥（山药补脾肺肾，小米养胃气）。

- 血虚失眠：睡前吃红枣桂圆茶（红枣养血安神，桂圆补心血）。

- 阴虚上火：下午茶换成梨藕蜂蜜汁（梨润肺，藕清热，避免滥用“清火药”伤胃）。

原则三：一定要远离那些“伪养生陷阱”

- X“排毒养生法”：古人从未提倡“断食排毒”，《黄帝内经》明言“五谷不入，七日而死”。

- X“酸碱体质论”：2018年美国法院已判决该理论为骗局，人体血液PH值恒定在7.35-7.45，喝碱性水纯属智商税。

“进补如用兵，贵在精准；养生如治国，胜在平衡。”——盲目进补的代价，轻则伤财，重则丧命！

要记得你的身体不是试验田！

你见过最离谱的保健品骗局是什么？在评论区说出你的经历？

(责任编辑：佚名)