周四团跑12.34公里，分享八大高蛋白食物，保持热爱与追求！

今日团跑，周四慢跑12.34公里，配速6分16秒，心率平均119。分享八大高蛋白食物：瘦牛肉、金枪鱼、去皮鸡胸肉、豆腐拌紫苏油、虾仁、瘦羊肉、鹌鹑肉和螺旋藻。重要的是学会提问，才能找到答案，正如洛莉·戈特利布所说：“你得先提出问题，不然永远都没机会得到肯定的答案。”

生活中的每一天都是唯一，梅·韦斯特曾言，“你只活一次，但如果你做了你想做的事，一次就已足够。”阅读是人生不应放弃的选择，张桂梅提倡读书的力量，她说：“书籍会在某个时刻汇聚成光，照亮你的道路，丰富生命的深度和宽度。”

记住这些跑步心得，坚持每天跑步打卡。无论是短暂的自拍记录，还是长跑的里程累积，都是生活中的宝贵瞬间。“跑步记录心得”、“跑步打卡”，不仅是锻炼的习惯，也是对生活的热爱与追求。

(责任编辑：佚名)