三伏天解暑养生，陈皮搭配这几样更有效

随着三伏天的到来，许多中老年朋友尤其是糖尿病患者常常感到身体沉重、口渴和精神不振。这时候可以利用家中的陈皮来制作一些解暑又养生的饮品。

将5克陈皮与10克茯苓片搭配使用，加水煮沸四十分钟后晾至温热饮用，是夏季解暑的一个好方法。茯苓具有排泄体内多余水分的作用，而陈皮则有助于清扫脾胃中的湿气，特别适合于下午腿部水肿、按压有凹陷的情况。

如果早上醒来感觉胃部不适且有胀气感，可以尝试使用红枣和陈皮来煮水饮用。将两颗红枣去核后掰开，再加入3克陈皮一同煮沸二十分钟，晨起空腹时饮一小碗即可。红枣的甜味能够中和陈皮的微苦味道，让饮品更加温暖舒适。

对于需要控制血糖水平的人来说，可以尝试用陈皮搭配薄荷干（或称作苦瓜干）来制作茶饮。取3克陈皮加上五六片薄荷干，开水焖十五分钟后，在饭后饮用效果最佳。如果习惯喝绿茶的人觉得味道过于清淡，可以在杯底放一小片嫩姜以增加风味。

山楂和陈皮的组合能够帮助消食解腻，特别适合餐后的消化问题。将适量的山楂干与陈皮一同煮水，并加入少量肉桂粉提味，酸甜可口且有助于化解体内湿气。如果家中有剩菜或者油腻食物，则搭配此茶饮食用效果更佳。

三伏天期间出汗量大时，可以使用陈皮和干荷叶来制作解暑饮品。只需抓取一些干荷叶与陈皮一同煮沸十分钟即可，晾凉后装入保温杯携带出门饮用。这种饮料具有清凉的效果，并且有助于排湿。

需要注意的是，以上提到的各种养生水主要起到调理身体的作用，不能代替医学治疗。刚开始尝试时应观察个人的反应情况，如出现嗓子疼痛等不适症状，则需暂停使用几天。同时，在选择适合自己的搭配方案前最好咨询专业的中医师意见，并且长期坚持饮用以达到更好的效果。

(责任编辑：佚名)