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脾虚有痰湿怎么减肥?1款茶饮来帮你!

作者:佚名|分类:饮食养生|浏览:85|发布时间:2025-07-19

调理脾虚引起的肥胖的草本饮品配方

【主要表现】

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体型偏胖,容易疲倦,呼吸短促,常感胸口闷塞且痰多,大便松软不成形,下肢可能有轻微水肿,舌苔白腻,脉象虚弱。

【饮食调理原则】

重在健脾化湿,帮助身体排水减轻体重。

【膳食建议】

脾虚有痰湿怎么减肥?1款茶饮来帮你!

推荐食用牛肉、鸡胸肉、兔肉、鹌鹑、鲤鱼、鲫鱼、黄豆及制品、菱角、板栗、薏仁、青高粱、玉米须、荷叶、赤小豆、山药和白茯苓等食物,以及具有药食两用性质的食材。应避免食用过冷、油腻或过咸的食物。

【草本良方】

1. 罗汉果茯苓饮

[配方] 6个罗汉果,30克茯苓,20克白术,少许食盐。

[制作] 清洗罗汉果后压碎备用。锅中加水煮沸,加入罗汉果、茯苓和白术,炖煮约10分钟,滤掉渣滓,将汁液倒入杯中。然后在饮品中加入食盐,搅拌均匀后分上下午饮用。

[功效] 增强脾脏功能,促进水分代谢,帮助减轻体重,适用于因脾虚导致的单纯性肥胖症。

2. 荷叶瘦身茶

[配方] 新鲜荷叶1片(干荷叶半张)。

[制作] 清洗荷叶后切丝,加入适量水煮沸约20分钟,滤掉残渣得到茶汁。

[用法] 当作日常饮品,随渴随时饮用,当天内喝完。

[功效] 健脾利湿,有助于消除体内多余脂肪,尤其适合老年人群在夏季使用以减轻体重。

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3. 桑白皮白术茶

[配方] 30克桑白皮,15克白术。

[制作] 去除桑白皮表皮,清洗干净切段,加入沸水中,加入白术,煮沸3至5次后熄火,盖上锅盖静置10分钟。

[用法] 当作茶饮,随需饮用。

[功效] 调节脾胃功能,有助于肺部排毒,促进水分代谢,适合脾虚引起的单纯性肥胖症。

4. 泽泻乌龙茶

[配方] 30克泽泻,5克乌龙茶叶。

[制作] 洗净泽泻后晒干或烘干切碎,放入锅中,加水煮沸两次,每次约30分钟,合并两次的滤液备用。将乌龙茶叶放入有盖杯子中,加入适量泽泻煎汁,用热水冲泡,静置10分钟后即可饮用。此茶可连续冲泡3至5次,当日内喝完。

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[功效] 利尿排水,有助于控制体重增长,适合脾虚引起的单纯性肥胖症。

以上草本饮品并非医学处方,请在必要时寻求专业医疗建议以确保健康。

(责任编辑:佚名)