跟随维密超模饮食计划，轻松瘦身不留痕

想要拥有维密超模般的好身材吗？跟着刘雯的日常饮食计划走，就能达到瘦而不累的效果！

刘雯的一天食谱：

• 早餐：红豆薏仁汤和桃子柠檬水。
• 午餐：杂蔬意面（黄椒、红椒、青瓜）搭配水煮秋葵。
• 晚餐：水煮西蓝花黄椒，火龙果汁以及蕃茄。

红豆薏仁汤的具体做法：

• 首先将所有材料用水冲洗干净，并让赤小豆浸泡一个小时左右。
• 然后，在锅中加热后放入薏米炒至表面微黄，盛出备用。
• 接着往砂锅里加入适量清水，同时倒入泡好的赤小豆和炒过的薏米，大火煮沸。
• 当水开时，再把淮山、茯苓和芡实倒进汤中，再次沸腾后转为小火慢炖约一个小时左右。
• 待到红豆、薏米以及芡实等食材都已经开花，并且汤色变为暗红色时，一碗祛湿消肿的红豆薏仁汤就完成了。

杂蔬意面的做法：

• 首先在锅中加水烧开后放入适量盐，然后下入意面煮10分钟。这一步很关键，因为意面是由硬质小麦粉制成的，耐煮不易软烂。
• 与此同时将黄椒、红椒和青瓜切成块状备用。
• 接下来将煮好的意面捞出后过凉水。
• 在炒锅中加入橄榄油，随后依次放入蒜泥、切好的蔬菜进行翻炒，并添加适量胡椒粉和番茄酱以及少许盐调味。
• 最后把过冷水后的意面倒入炒好的佐料中充分搅拌均匀即可完成制作。

以上便是维密超模刘雯的日常食谱分享，大家可以根据自己的口味和需求适当调整食材比例。坚持下来，你也能拥有好身材哦！

(责任编辑：佚名)