辟谷后复食第一天：如何科学恢复饮食？

今天是结束辟谷、重新开始进食的第一天，让我们一起来看看吃什么才合适。

老宫在这里分享关于辟谷的一些心得。

小晴，快起床啦！已经洗漱完毕了吗？你知道今天是个特别的日子吗？没错，就是吃饭的时候。我已经为你准备好了，请看今天的第十五天结束时的体重数据：133.3公斤。昨天的体重是133.8公斤，也就是说体重又减轻了0.5公斤。让我们看看这顿饭吧。加勺的重量是22克，你看我帮你精心准备的小星星已经整好了。

小晴，你知道第一个食谱需要吃几天吗？答案是四天。经过这几天的经验积累，你应该更加清楚应该怎样进食了。第一天要吃的量是多少呢？大约是200克左右的食物。记住，在这个时候，切记不要吃得太多，而是应当循序渐进地开始恢复饮食。清汤寡水的清淡食物在这个时候比大鱼大肉更具有吸引力吧？没错，复食的过程就是这样的。而且如果能够严格自律，体重还会继续减轻。

现在可以正式开饭了！请享用这顿特别准备的餐点。

(责任编辑：佚名)