21天辟谷复食后记(辟谷养生4天复食)

12月1日星期二，我的32天辟谷挑战圆满结束。从早上空腹称重显示64.35公斤开始，这标志着一个新阶段的到来。

复食期间的体重管理做得很好，因此没有出现明显的反弹现象。这次持续了整整一个月的辟谷经历是迄今为止最长的一次，之前的记录仅为7天。整个过程虽然充满挑战，但也收获颇丰。

随着身体逐渐适应这一变化，走路时感觉到前所未有的轻松。右手臂和右腹部皮下脂肪瘤已消失无踪；同时在右大腿根部淋巴结区域的三个小肿块也完全消退了。此外，右手灵活性有了显著改善，现在可以反手扣住衣扣。

这次辟谷带来的不仅仅是体重减轻24斤这么简单，更重要的是皮肤变得更加白皙且富有光泽。

虽然还有很多细微的好处尚未一一列出，但今天就先分享到这里。希望我的经历能给大家带来一些启发和帮助。

祝大家晚上休息愉快！

(责任编辑：佚名)