读书打卡108天黄帝内经谨慎地调配饮食五味，才能使骨骼强健，筋脉柔润

经过连续108天的《黄帝内经》阅读，我深刻理解到合理调节饮食五味的重要性。这样做不仅能够强化骨骼结构，还能使筋脉保持滋润状态，并确保气血畅通无阻。

书中强调：阴气生成的根本在于五味，而五脏则可能因过量食用特定食物而导致损伤。

众所周知，适量摄入五色和五味对人体健康有益。然而，一旦这些食物或调料的摄取超出正常范围，则可能导致不良后果，例如进食过多可能会导致脾胃受损。

如果过度食用酸性食品，会伤害到我们的胃部；

若过量摄入咸食，则可能损害骨骼与气力；

而大量食用甜品同样会对肾脏产生负面影响……

《黄帝内经》提醒我们要谨慎地调整饮食结构，从而实现更有效的养生目标，并为生命延长打下坚实基础。

对于昨日朋友的建议表示由衷感谢。他们敦促我先阅读原文再看白话翻译版本，这种宝贵的反馈使我受益匪浅，希望您生活幸福愉快。

目前所读的是含有古代文献和现代译文两部分书籍。这样能够帮助我更好地理解原著内容，在遇到难以解读的章节时，通过反复研读加深印象，从而逐步掌握其精髓。

每当沉浸在书页之中，静心阅读一页文字，仿佛回到了求学时代那段美好时光。

无论处于人生的哪个阶段，广泛涉猎书籍总是有益身心健康的。我过去常常喜欢阅读报纸和杂志等短篇读物，现在则打算尝试一些经典的国学著作。

鉴于近期身体状况的考虑，我对养生类图书产生了浓厚的兴趣，并希望能从中找到适合自己的强身健体之道。

今日在店铺里完成了读书打卡任务。当店里顾客较少时，便抽出时间阅读书籍，一方面可以静心养性；另一方面也有助于知识的增长；同时还能练习书写技巧，我的字写得一般般，还请大家见谅。

(责任编辑：佚名)