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友友们，从今天开始我想和友友们一起开启一个七天的美食养生体验，希望友友们多多支持。

第1天：《入秋后必喝的3碗润燥汤，厨房小白也能煮，全家都爱喝》

入秋后润燥汤合集｜雪梨百合银耳汤+山药排骨汤+冬瓜海带汤｜5步搞定

入秋后天气干燥，嗓子干、皮肤痒？分享3碗全家都爱的润燥汤，做法简单，厨房小白也能轻松上手！

一、雪梨百合银耳汤（润燥清肺）

食材：雪梨1个、百合10g、银耳1朵、冰糖适量、清水1500ml

步骤：

1. 银耳提前泡发30分钟，撕成小朵；百合洗净泡软；雪梨去核切块。

2. 锅中加清水，放入银耳、百合，大火烧开后转小火炖20分钟。

3. 加入雪梨块，继续炖15分钟。

4. 放入冰糖，搅拌至融化即可关火。

二、山药排骨汤（健脾养胃）

食材：排骨500g、铁棍山药1根、姜片3片、葱段1段、盐适量、料酒1勺

1. 排骨冷水下锅，加料酒、姜片，大火煮沸撇去浮沫，捞出洗净。

2. 排骨放入砂锅，加足量清水、葱段、姜片，大火烧开转小火炖1小时。

3. 山药去皮切块，放入砂锅继续炖20分钟。

4. 加盐调味，搅拌均匀即可。

三、冬瓜海带汤（祛湿消肿）

食材：冬瓜200g、海带结100g、虾皮少许、盐适量、香油几滴

1. 冬瓜去皮切块，海带结洗净泡软。

2. 锅中加清水烧开，放入海带结煮10分钟。

3. 加入冬瓜块，继续煮5分钟至冬瓜变软。

4. 加虾皮、盐调味，滴几滴香油即可。

你家入秋后常喝什么汤？评论区聊，明天分享“秋天吃梨的3个误区”！

(责任编辑：佚名)