中医专家推荐：痰湿体质调理茶饮配方

如何改善痰湿体质？专家精心调配的茶饮方案，为您提供专业的建议。

痰湿体质对人体健康的威胁不容小觑，包括心脑血管疾病、高血压、糖尿病以及胃部不适和冠状动脉心脏病等常见病症。这些疾病往往与体内过多的痰湿有关，“制伏”痰湿对于改善健康状况至关重要。

根据中医理论，体质形成受先天遗传及后天生活习惯的影响。在岭南地区，当地的气候条件和生活方式是导致当地居民易患痰湿体质的重要因素；而诸如饮食不当、久坐不动、过度食用油腻甜食以及作息不规律等行为习惯也会加剧这种体质的恶化。

怎样才能判断自己是否属于痰湿体质呢？

可以参考以下几点：

1）您是否有胸闷或腹部胀满的感觉？

2）身体感觉沉重或者不适吗？

3）腹部是否显得肥大且松弛？

4）额头部位的油脂分泌量是不是较多？

5）上眼睑有轻微肿胀的现象吗？

6）口中是否有黏腻的感觉？

7）是否经常感到喉咙中有痰，难以咳出？

8）舌苔厚且腻，或者感觉到舌头表面很厚实吗？

痰湿体质的人通常体态偏胖，尤其是腹部脂肪堆积明显。面部特征上，则多表现为油脂分泌旺盛和眼睑浮肿。观察舌象时，可见舌头较胖大，并伴有白腻的舌苔。

此外，他们往往汗出黏稠、容易感到疲乏困倦。饮食偏好方面偏向于甜食及油腻食品。排便情况通常正常或稍稀薄，小便量偏少且颜色可能略显浑浊。

那么，如何改善痰湿体质呢？

中医推荐通过穴位按摩来促进体内气机的顺畅和水分代谢：

可以通过针灸、拔罐等方式刺激丰隆穴、中脘穴、阴陵泉穴及足三里穴等关键穴位。同时，日常生活中可以经常按压腹部以帮助分解多余的脂肪。

另外，在饮食上推荐采用白扁豆、陈皮、淮山、薏苡仁以及茯苓和赤小豆等食材制作茶饮或汤品来辅助调理体质。

(责任编辑：佚名)