冬季养生必备！6款滋补靓汤，提高免疫力，温暖过寒冬！

1. 怀山排骨党参汤： 这道汤品温和养人，口感浓郁，适合全家人享用。它有助于补气健脾胃，增强体质。 所需食材：排骨、怀山、红枣、麦冬、玉竹、黄芪、党参和枸杞。 制作步骤：将药材泡水，排骨焯水去腥后，与药材一起炖煮，最后加入怀山、红枣和枸杞调味。

   

2. 四神莲藕排骨汤： 以茯苓、芡实、莲子和山药为主的四神汤搭配莲藕排骨，有助于健脾开胃，补血生肌。 所需食材：茯苓、芡实、莲子、山药、莲藕和排骨。 制作方法：排骨焯水后与药材一同炖煮，最后加盐调味即可。

   

3. 虫草花鸽子汤： 这道汤品能有效补气血，提升肤色红润度，改善睡眠质量。 所需食材：乳鸽、虫草花、黄芪、枸杞和熟鹌鹑蛋。 制作步骤：将鸽子切块焯水后，加入药材和鹌鹑蛋炖煮，最后撒上香料调味。

   

4. 老妈蹄花汤： 丰富的胶原蛋白使这道汤品成为美容养颜的佳品。 所需食材：芸豆、猪蹄、姜片和香菜。 制作方法：先将芸豆浸泡，猪蹄焯水去腥，然后慢炖至蹄花软烂，撒上香菜即可。

5. 鸡煲猪肚汤： 浓郁的鸡汤与鲜美的猪肚搭配红枣、枸杞，滋补效果显著。 所需食材：土鸡、猪肚、枸杞和红枣。 制作步骤：将鸡肉和猪肚处理后一起炖煮，加红枣调味，最后撒上枸杞。

6. 奶白鲫鱼豆腐汤： 清淡又美味，这道汤品适合全家人享用，特别对老人和小孩有益。 所需食材：鲫鱼、萝卜、嫩豆腐、姜丝和香菜。 制作方法：将鲫鱼煎至金黄后炖煮成奶白色汤底，加入萝卜丝和豆腐，最后调味撒上香菜。

这六款营养丰富的汤品，不仅美味可口，而且具有显著的滋补效果。在冬季，不妨多尝试这些汤品，让你的身体更健康，温暖度过整个冬天！

(责任编辑：佚名)