中医养生精髓：固阳之道

中医强调春生夏长秋收冬藏的自然规律。冬季属于阴季，在这样的季节里，人体也会受到寒冷天气的影响而出现阴阳失衡的状态，尤其是容易遭受寒邪侵袭。

养身的关键在于养护阳气。在中医理论中，“阳”被视为生命的根基与动力源泉。

《中藏经》有云：“阳为生之本，阴乃死之初。”这表明顺应自然界的阴阳变化至关重要。“顺乎阳者生机盎然，逆违于阴则生命枯萎”。简而言之，万物因阳而生长繁盛，亦因失去阳气而衰亡。

在人体中，阳气不仅控制着生命的存续，还影响人的健康状况和生理机能。可以说，阳气是推动身体运作的原动力。

养生的核心在于固护阳气，并治疗由寒引起的疾病。

寒冷环境最容易损害肾部的阳气，进而对整体健康造成威胁。具体表现为腰膝冷痛、易感风寒、夜间尿频等；如果进一步发展到损伤肾阴，则可能导致口干舌燥、烦躁不安、便秘以及小便短促等症状。此外，由于肾脏主管骨骼和脑髓的生成与维护，一旦肾阴受损，就可能引发失眠健忘及耳鸣头痛等问题。

冬季时，人体的新陈代谢水平相对较低，能量供应不足，不少人会感到手脚冰凉、畏寒怕冷，这种情况在中医中被称为“阳气不足”。这时正是寒邪最容易入侵体内的时候，因此强化阳气抵御寒冷就显得尤为重要。

以下五个迹象表明你需要补充阳气：

• 1. 阳气不足

(责任编辑：佚名)