中医养生牙齿(养生始于齿 中医谈牙齿保健)

林丽明医师强调，牙齿健康与否常标示身体阴阳气血的虚实盛衰。古代养生家认为养生须从牙齿保健开始，牙齿坚固、洁白，就不容易罹患疾病。林医师解释，中医治疗牙齿疾病如牙周炎、龋齿、牙痛等，都会通过辨证论治，采用中药(内服和外用)、针灸、拔罐等综合治疗。常用的中药有熟地、山药、山萸肉、枸杞、骨碎补、泽泻、丹皮等以滋阴补肾；石膏、生地、知母等以清胃热；白术、茯苓、人参、木香、炙甘草等以补脾益气；当归、熟地、川芎、黄芪、白芍等以补肝血。林医师透露，“叩齿”和“咽唾液”是古代养生家的牙齿保健方法。常叩牙齿，能强肾固精，平衡阴阳，疏通气血，畅通经络，从而增强身机的健康。

林医师分析，脾气虚弱，运化无力，摄入的食物难以转化成精微物质供养牙齿，则表现为牙龈萎缩，牙齿松动，咀嚼无力等。林医师强调，要注意的是如果牙齿松动、咬合错乱，叩齿往往会造成牙周组织创伤，这类人群就不宜作叩齿保健。林医师解释，唾液能维持口腔的清洁，帮助浸湿、软化食物以利吞咽，其中含有淀粉酶，对食物有消化作用。养生家把唾液称之为“金津玉液”，同精血一样，是生命的物质基础。

林医师强调，多吃补肾及含钙的食物如山药、补骨脂、牛膝、枸杞子等、牛奶、鱼虾、牛肉等。肾阳虚者宜食用胡桃肉、肉桂、杜仲、羊肾、猪腰、海狗肾、韭菜等。脾气虚弱者宜食用鸡蛋、鱼类、豆腐、豆浆、芝麻、大枣等。林医师补充说，少吃辛辣刺激性及硬的食物。戒烟戒酒，烟草可诱发或加重牙周疾病，甚至引发口腔癌。

(责任编辑：佚名)