青少年心理健康案例(青少年心理健康案例书籍)

她名叫小何，如今已毕业多年，过着平凡的生活。然而，她坦言，自己人生中最艰难的时期莫过于高中那几年。

小何出生于一个高考竞争激烈的省份，从小学开始，周围的人就不断告诫她要努力学习，考上好大学才能出人头地。

凭借天赋和勤奋，她的成绩一直名列前茅。人们常常戏称她是“大学生”，虽然只是一句玩笑，但久而久之，她也坚信自己一定能实现梦想，成为一名真正的大学生。

真正的挑战从高中开始。尽管在之前的小学里她一直是佼佼者，但进入高中后，她才深刻体会到“天外有天，人外有人”的道理。原本轻松就能名列前茅的她，现在却要付出更多努力才能保持中上等成绩。

曾经被羡慕的小何也开始体验到了羡慕他人的滋味，以及从未有过的挫败感和失落感。尤其是在文理分科后，选择理科的她在物理科目上屡遭挫折，尽管她努力了很久，但仍对自己失去了信心。

学习上的困难只是问题的一部分，更让她难以承受的是内心的压力。她的父母都是农民，历经艰辛，虽然他们从未明确表达过期望，但内心一定是希望自己的孩子能考上大学。他们默默地支持着她上学，每当想到这些，她都深感愧疚。

她的老师、亲友给予了她很多鼓励。而她自己，也一直怀揣着上大学的梦想。如果这个梦想无法实现，她真的不知道该怎么办。

小何曾付出加倍努力，把所有的时间和精力都投入到学习中，但成绩却并没有明显提升。随之而来的是越来越严重的焦虑，一些可怕的想法开始在她心头萦绕。

她不断重复着自己落榜的场景，反复思考着活着的意义，上课时眼睛盯着老师和黑板，思绪早已飘到了窗外。在吃饭、走路、失眠的时候，她会莫名其妙地流下眼泪。她陷入了一种无边的绝望，甚至产生了自杀的念头。

小何被自己的这个想法吓到了，她很清楚自己出了问题，心里慌乱不已，却不知道该怎么办。她渴望有人能拉她一把。该找谁呢？老师们都在关注同学们的成绩，同学们都在忙于学习，而父母又不太懂，告诉他们只会徒增烦恼。

思来想去，她决定试一试。虽然她的物理成绩不太好，但她非常喜欢物理老师。物理老师讲课风趣幽默，对待学生平易近人。在一次自习课上，她主动找到物理老师，倾诉了自己在学习上的烦恼，边说边流眼泪。

物理老师关切地看着她，耐心倾听她的诉说，给了她很多鼓励和安慰。让她不要给自己太大压力，尽力就好。老师还分享了自己之前克服困难的故事，反复告诉她遇到自己无法解决的问题时一定要学会求助。

与老师聊天后，她的心情轻松了不少。但她还是很焦虑，学习带来的压力和考不上大学的念头经常折磨得她失眠。她开始掉头发，变得暴饮暴食。她决定请假，回家休养一段时间。

回到家后，她告诉父母自己总是睡不着觉，精神也不好，可能是生病了。父母没有多说什么，带她去看了中医，让她在家好好休息。回到家后，她又开始嗜睡起来，晚上睡一夜，白天除了吃饭，其他时间都是昏昏沉沉的，大多数时间都在睡觉。

过了半个多月，她的精神状态才有所好转。白天没事的时候，她就听听喜欢的音乐，看看自己喜欢的课外书，把自己的心情写在日记本上。她觉得自己已经好久没有这么轻松惬意了。

喝完两个疗程的中药，时间过去了一个月。她觉得自己的状态已经稳定，可以返校了。回到学校后，她不再对自己要求过高，不再熄灯后还打着手电筒看书，不再提前起床去走道里背诵知识点，而是尝试着找到一个适合自己的学习节奏。

她开始关注心理学知识，意识到自己在高中时患上了抑郁症。她很庆幸，当时的做法恰好符合书中介绍的一些心理疗法。她自学心理学知识，买了很多心理咨询方面的书籍。

小何认为，如果当时知道有心理咨询这个服务，她会毫不犹豫地去寻求帮助，这样也许可以更快更好地解决自己的心理问题。

如今，随着心理知识的普及，越来越多的人能够认识到心理问题的危害以及接受心理治疗的必要性。

希望有越来越多遭遇心理问题的人能及时得到专业、有效的帮助。

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(责任编辑：佚名)