中医拯救垮脸 小妙招汇集 7 种实用的方法

中医拯救垮脸的小妙招，非常实用！

下面我再帮你梳理总结一下这7个小妙招：

1. 养好脾胃

原理：脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃强健才能将食物转化为气血滋养面部肌肤。

方法：多吃健脾食材，如小米、山药、南瓜等，忌寒凉油腻食物；可饮用四神汤（茯苓、山药、莲子、芡实各15克煮水）健脾祛湿。

2. 面部按摩

原理：刺激经络，促进面部气血循环，改善面部松弛。

方法：洁面后用精油或面霜，指腹从下巴沿下颌线推向耳垂下方，从鼻翼向上推至太阳穴，从眉心推至发际线，每天10 - 15次。

3. 嘴巴鼓气

原理：适度锻炼口周肌肉，增强肌肉张力，预防口周松弛。

方法：嘴巴紧闭，鼓起双颊，保持10秒后放松，重复15次。

4. 多练抬头

原理：拉伸脖子，提升下颚线，紧致脸部轮廓，减少颈纹和法令纹。

方法：缓慢抬头，眼睛望向天花板，保持5 - 10秒，重复15次。

5. 狠狠练背

原理：紧致后背肌肉，改善双下巴，使下颚线更清晰。

方法：可尝试弹力带高位划船、单臂哑铃划船等练背动作。

6. 适当运动

原理：促进全身气血循环，让面部气色更红润，改善皮肤暗沉和松弛。

方法：选择慢跑、快走、瑜伽、八段锦等运动。

7. 按摩穴位

原理：刺激特定穴位，提升面部肌肉张力，对抗苹果肌下垂和嘴角下垂。

方法：坚持按揉合谷穴、颧髎穴、地仓穴等“抗垮脸穴”。

中医强调标本兼治，通过外练肌肉和内养气血，才能实现真正的“逆龄脸”。

(责任编辑：佚名)