身不由己：谈“养生”这门学问

什么是养生？你会养生吗？

养生是一种凝神的状态。中医学《医钞类编》中指出：“养生在凝神，神凝则气聚，气聚则形全。”如果我们不注意保持精力和气质，而是让自己陷入日常杂务、忧虑烦恼之中，那么容易衰老。所以，养生的关键在于保全护养精气神。

人体的健康依赖于气血的循环和滋养。真正的养生是针对人体最根本的生命要素，即精、气、神的保养。我们应该了解到，身体的一切运动都与大自然息息相关，我们必须随时地顺应天地自然之运行规律，使生命运动与自然规律形成有机的统一整体，这就是中国传统养生的核心思想，即“天人合一”的思想。

那么怎样的生命运动才能达到旺盛精气神的作用呢？《黄帝内经》中指出：“其养者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”就是告诉我们，真正懂得养生之道的人，都懂得效法天地自然的阴阳变化规律，并懂得按照阴阳自然规律的变化节度和分寸去指导自身的生命运动过程，从而“不妄作劳”。

这其中，“妄作”的概念很重要。老子《道德经》中有言：“不知常，妄作，凶。”这里提到的“常”，就是恒常的自然规律。如果我们不知道这些自然规律，不顺应自然规律的行为就会产生不好的效果。所以，我们的一切生命运动都与大自然息息相关，必须随时地顺应天地自然之运行规律，使生命运动与自然规律形成有机的统一整体，这就是中国传统养生的核心思想，即“天人合一”的思想。

(责任编辑：佚名)