中医药的养生课堂(中医药的养生方法)

内容导航：

• 中医药的养生课堂
• 药物养生补的方法

一、中医药的养生课堂

来源：中国日报网

11月8日至11月10日，由兰溪市文化和广电旅游体育局、兰溪市卫生健康局主办，兰溪市非物质文化遗产保护中心、兰溪市中医院、兰溪市张山雷研究会及兰溪市山雷堂健康管理有限公司承办的“闲情偶寄·冬季非遗养生市集”活动在兰溪市文化广场成功举办。此次活动旨在促进兰溪传统医药类非遗项目的传承和发展，普及兰溪市非物质文化遗产知识。

活动期间，文化广场人声鼎沸，市民们纷纷前来参与这场别具一格的“非遗养生市集”。

活动分为几个区域，首先是中医药文化展览区，这一区域通过图文展示的方式详细展示了兰溪的中医药发展史，市民们通过阅读大型“卷轴”，可以了解兰溪市中医药的悠久历史、发展历程和丰富内涵。

在养生体验区，专家们现场为市民提供免费的义诊服务，包括健康咨询、刮痧、推拿、耳穴埋豆等服务。在这一区域，市民们自觉排起长队，等候体验。一位参与体验的市民表示：“这次活动让我更加了解兰溪市的中医药文化，也学到了很多实用的养生知识，感觉受益匪浅。”

此外，活动现场还设置了互动活动区，包括情绪处方互动墙和药材认知互动墙。市民们通过参与互动游戏，不仅加深了对中医药文化的了解，还获得了不少乐趣。还有家长带着小朋友在药材认知互动墙前学习认识各种药材：“这是元胡，陈皮，这是玄参……”

文创产品市集也是此次活动的一大亮点。与张山雷及中医药文化相关的文创产品琳琅满目，包括中药咖啡、健康食品、手工艺品等。一位购买文创产品的市民表示：“这些周边产品内容丰富、设计精美，我看着就很想购买。”

此次“闲情偶寄·冬季非遗养生市集”活动不仅为市民们提供了一个了解中医药文化、学习养生知识的平台，更进一步推动了兰溪传统医药类非遗项目的传承与发展。未来，我们将继续致力于促进非物质文化遗产的传承和发展，让更多的人了解并爱上兰溪非遗，共同为传统文化的传承与发展贡献力量。

（中国日报浙江记者站 陈烨）

二、药物养生补的方法

在中医领域，有许多能够助益长寿的药物，然而这些药物并非普遍适用，每个人的体质和需要都有所不同。补药并非无病即补，过补或错补都可能导致问题。若身体无恙，错误的补给可能会干扰正常生理机能，甚至产生反效果，如诱发疾病或加速衰老。正如古语所说：“药食皆有毒”，因此，在使用药物进行养生补给时，必须格外谨慎，遵循以下原则：

首先，对于体质虚弱者，应当适度补充，避免过犹不及，即“适可而止”。其次，补药的选择应基于个体的体质状况和病症，也就是“辨证”进补，这要求我们根据个人的具体情况来决定补品的适用性。

时间也对补给有所影响，应“因时进补”，根据季节变化和身体状况调整补品的使用。此外，每个人的脾胃功能各异，因此在补给时，必须考虑对脾胃的保护，选择对脾胃温和的补品。

剂型选择同样重要，需要确保选择的补品剂型适合自己的身体吸收。同时，用量的控制和忌口事项不容忽视，过量或不适合的食物可能会抵消补品的效果，甚至产生不良反应。最后，药物的存储和煎服方法也需得当，以保证补品的质量和功效。

具有防衰抗老作用的药物，称为延年益寿药物。运用这类药物来达到延缓衰老、健体强身的目的，即是药物养生。药物养生保健是中国古代养生学家在中医理论的指导下，经过长期的养生防病的医疗实践总结出来的养生方法。汉代诞生的我国现存最早的药物学专著《神农本草经》 ，系统总结了我国汉代以前的药物理论和治病、养生保健的用药经验。