丝瓜春夏养生的天然凉茶

丝瓜：夏季养生的天然清凉饮品

酷热难耐，一杯丝瓜饮，轻松度夏

丝瓜性质寒凉、味道甘甜，归肺胃二经，是湿热天气中的“灭火神器”。

夏日咳嗽困扰：新鲜丝瓜切片煮水，加入冰糖代茶饮用，具有清肺化痰的功效，比冷饮更加润燥。

口腔溃疡困扰：丝瓜络10克搭配淡竹叶5克煎水喝，能够缓解火气上升的症状。

夏日特色饮品：将嫩丝瓜榨汁与蜂蜜混合，冷藏后饮用，生津止渴，让肌肤焕发光彩。

肌肤守护者，内外兼修的养生佳品

湿疹、痱子、痤疮反复发作？丝瓜全身都是宝！

外用：将丝瓜叶捣碎取汁，加入少量冰片，湿敷患处，3分钟内止痒消红。

食用：丝瓜搭配薏米和茯苓煮粥，具有祛湿健脾的功效，告别“口罩脸”和后背痘的困扰。

古法秘方：老丝瓜烧灰存性，研磨成粉末调匀后加入香油，是民间治疗湿疹的有效验方，温和不刺激皮肤。

疏通经络，一勺等于做半小时瑜伽

久坐族肩颈僵硬、姨妈期水肿？丝瓜络成为真正的懒人神器！

肩颈调理：将丝瓜络与艾草、生姜煮水，泡澡或热敷，比按摩仪更舒适。

下乳消肿：哺乳期妈妈必备！丝瓜络搭配花生和红枣炖汤，具有通乳下奶和祛湿的功效。

注意事项：体寒的人士在食用时可以加入3片姜片，中和寒性，避免养生踩雷。

古籍与科学认证

《本草纲目》称丝瓜“除热利肠”，《滇南本草》赞其“解热凉血”，现代研究还发现丝瓜含有皂苷、维生素C等成分，具有抗氧化和促进代谢的作用，是熬夜暗沉肌肤的克星。

夏季食用方法大集合

凉拌丝瓜：少量油清炒与木耳、百合搭配，低卡高纤维，拌饭非常开胃。

丝瓜蛋花汤：嫩丝瓜切滚刀块，加入蛋液，撒上枸杞，清爽又养颜。

老丝瓜茶：晒干丝瓜络与陈皮、山楂一起焖泡，具有刮油解腻的作用，是饭后必备饮品。

今日养生菜单

「丝瓜银耳羹」——将丝瓜切丁，搭配泡发银耳和百合慢炖，含有丰富的胶质，润肺养颜，夏天饮用能喝出“果冻肌”！

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冷知识：丝瓜藤尖煮水饮用，民间称为“天然胰岛素”，辅助控制血糖有良好口碑（血糖较高的人群需遵医嘱哦）！

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(责任编辑：佚名)