春季如何春捂？保护这四个部位至关重要

“春捂秋冻”是千年的健康智慧，在春季尤其重要。天气乍暖还寒时，人体阳气初生，稍有不慎就可能被寒邪侵袭。保护好身体的关键部位，可以预防疾病、增强体质，并为全年健康打下良好基础。

### 一、背：保护阳气

背部是督脉和足太阳膀胱经运行的地方，对全身的阳气至关重要。如果寒邪侵入背部，不仅会导致感冒、肩颈酸痛，还可能影响心肺功能。

• 保暖建议：外出时穿上防风马甲或轻薄羽绒背心；避免穿露背衣物；使用暖宝宝贴于大椎穴和命门穴；居家时不要让背部直接对着门窗吹风。

### 二、腹部：保养脾胃

春季气候湿冷，易伤脾阳，导致消化不良、腹痛腹泻。女性还可能因宫寒症状加重而感到不适。

• 保暖建议：穿高腰裤或加绒内搭；睡前顺时针按摩腹部5分钟；体寒者可饮用姜枣茶驱寒暖腹。

### 三、脚踝：防止寒湿侵袭

脚踝是肝经、脾经和肾经交汇之处，皮下脂肪少，容易受寒。一旦受凉可能会引发关节痛、女性痛经等问题。

• 保暖建议：不要过早穿九分裤或短袜；泡脚时水位需没过脚踝，并加入艾草和花椒以散寒除湿；久坐者多做踮脚尖动作促进血液循环。

### 四、颈部：防止风邪入侵

颈部有许多重要穴位，是风邪侵入人体的主要通道。如果受凉容易引发头痛、鼻炎等问题。

• 保暖建议：围戴丝巾或薄围巾；早晨起来按摩风池穴2分钟以提高抗病能力；避免空调或电扇直接吹向颈部，出汗后及时擦干。

遵循这些春季“捂”的方法，可以帮助我们更好地适应季节变化，保持身体健康。

(责任编辑：佚名)