春捂要注意捂热这个区域

每到春天，我们都要注意保护身体的4个部位，以便于过渡到温暖的季节。这些部位分别是头部和颈部、腰腹部、膝关节以及脚踝和足部。

1. 头部和颈部——防风寒侵袭

春天的风大，容易引起风寒感冒、头痛等问题。因此，我们需要戴一顶轻薄的帽子来保护头部，不要让冷风直吹。颈部有一个重要穴位，大椎穴，如果受寒可能会导致肩颈僵硬、头晕。所以，建议搭配丝巾或高领衣物保暖。

2. 腰腹部——护脾胃防腹泻

腰腹部是人体阳气聚集之处。如果受凉容易引发腹泻、痛经等问题。在春天穿衣时，不要过早露腰或穿短款上衣，尤其是在早晚温差大时。建议加一件背心或围腰保暖。脾胃虚弱的人更需要注意，以免因受凉导致消化不良。

3. 膝关节——防“老寒腿”发作

春天的湿冷天气较多，膝关节脂肪层薄，容易受寒湿侵袭，可能引发酸痛或加重关节炎。建议不要过早穿短裙、破洞裤，可以佩戴护膝或选择稍厚的裤子，尤其是老年人及久坐的人群更需要重点防护。

4. 脚踝和足部——守住阳气“根基

脚部离心脏最远，血液循环较差，有重要穴位（如三阴交），受寒可能影响全身气血运行。在春天应避免过早穿露脚踝的裤子或单鞋，可以穿棉袜、短靴睡前用温水泡脚促进血液循环。

“春捂”有讲究，灵活调整是关键

“春捂”并非一直穿厚衣，而应根据天气变化灵活调整。当日均气温稳定在15℃以上，或昼夜温差小于8℃时，可以逐步减衣。老人、儿童及体弱者更需要注意适度保暖，避免因骤冷骤热诱发疾病。

春季养生重在顺应自然，科学“春捂”才能为全年健康打好基础。

(责任编辑：佚名)