中医妙招！5个黄金穴位，每天按一按，从根源强健胰脏

守护胰腺健康，中医有妙招！5个黄金穴位，每天按一按，从根源强健胰脏

通经络，调气血，养好脾胃就是守护生命线！

中医理论里，胰腺功能主要与“脾”“肝”相关。

脾主运化，掌控消化吸收；

肝主疏泄，负责气机畅通。

二者协作，维持人体消化与代谢平衡。胰腺健康和多条经络气血的通畅紧密相连，刺激特定穴位能有效调理脏腑功能。

胰腺失调的四大信号：

• 消化不良、腹胀便溏：暗示脾虚湿困，脾的运化能力不足，水湿停聚。

• 胁胀嗳气、情绪抑郁：提示肝气犯胃，情绪不畅导致肝失疏泄，影响胃气。

• 口干口苦、腹部灼热：表明湿热内蕴，过食肥甘酿生湿热，熏蒸中焦。

• 疲劳乏力、血糖波动：意味着气阴两虚，疾病日久耗气伤阴。

五大黄金穴位调理法：

1. 中脘穴 - 胃的“中控枢纽”

• 位置：肚脐正上方4指宽处。

• 功效：健运脾胃、助力消化，减轻胰腺消化负担。

• 按法：掌心顺时针揉按3分钟，早晚各1次。

2. 足三里 - 长寿第一要穴

• 位置：膝盖外侧凹陷下4指宽处。

• 功效：调理脾胃、补中益气，是强壮身体的要穴。

• 按法：拇指用力点压2分钟，以感到酸胀为宜。

3. 地机穴 - 急性调理能手

• 位置：小腿内侧，膝下3寸处。

• 功效：缓解急性消化不良，对胰腺急性不适有辅助作用。

• 按法：拇指点按1分钟，力度适中。

4. 太冲穴 - 情绪减压阀

• 位置：足背第1、2跖骨间凹陷处。

• 功效：疏肝解郁，改善因情绪问题导致的消化紊乱。

• 按法：拇指向脚踝方向推压2分钟。

5. 脾俞胃俞 - 脏腑能量站

• 位置：背部第11、12胸椎旁开2指处。

• 功效：直接为脾胃脏腑输送气血，增强脾胃功能。

• 按法：握拳搓热该区域，或用按摩器刺激。

养生四要诀：

1. 饮食守则：遵循低脂高纤、七分饱的原则，戒酒限糖，少吃油炸食品，从饮食源头为胰腺减负。

2. 情志调理：每日静坐10分钟，放松身心，疏解压力，保护肝脾健康。

3. 作息规律：晚上11点前入睡，保证充足睡眠，让胰腺得到充分休息。

4. 运动养生：每天散步30分钟，配合练习八段锦，促进全身气血流通。

重要提醒：

本文介绍的方法属于养生保健范畴，不能替代专业医疗。若出现持续腹痛、黄疸等严重症状，请立即就医。

(责任编辑：佚名)