中医治疗肩周炎科普(中医养生如何治疗肩周炎)

一、辨证论治：找准病机

中医讲究"辨证施治”，肩关节周围炎的辨证类型主要有以下几种：

• - 风寒湿阻型：表现为肩部疼痛在寒冷环境中加剧，遇热缓解，并伴随沉重感。这类情况往往与天气变化有关。

• - 气滞血瘀型：此类型的患者常有明显的刺痛感，尤其是夜间更为严重，通常伴有外伤或长期劳损的历史。局部可能触摸到硬块。

• - 肝肾亏虚型：肩部隐痛反复发作，劳累后症状加重，并伴随腰膝酸软、乏力等症状，多见于体质较弱或中老年人。

二、中医特色治疗方法

• - 针灸疗法：通过刺激穴位来疏通经络，缓解肩部的紧张感。

• 选取肩髃、肩髎、肩贞等肩部关键穴位，并配合曲池、合谷等远端穴位进行针刺。针刺后，应适当温热以促进气血流通。

• - 对于寒邪明显者，可采用艾灸（如隔姜灸、温针灸）的方法，利用热力驱散寒气，改善局部血液循环。

三、推拿按摩：松解僵硬，活络止痛

- 通过揉捏、按压等手法作用于肩部肌肉（如三角肌、冈上肌），缓解肌肉的紧张和痉挛，并帮助松解局部筋膜与韧带。

注意：在急性疼痛阶段，按摩宜轻柔，避免施加过大的力量；而在慢性期，可适当增加力度以促进功能恢复。

四、中药内服：辨证用药，调理全身

• - 针对风寒湿阻型患者，使用防风汤或羌活胜湿汤，以达到祛风散寒、除湿通络的效果。

• - 对于气滞血瘀型患者，则采用身痛逐瘀汤或桃红四物汤来活血化瘀、行气止痛。

• - 而对于肝肾亏虚型，多使用独活寄生汤以补肝肾、益气血、强筋骨。

  

五、中药外用：直达病所，缓解局部不适

• - 通过煎煮艾叶、桂枝、红花、透骨草等药材用于熏洗肩部，利用温热和药物渗透来减轻疼痛。

• 使用如麝香壮骨膏或伤湿止痛膏等膏药外敷于疼痛部位，发挥活血通络、散寒止痛的作用。

六、功能锻炼：结合治疗，预防复发

• - 实施“钟摆运动”，即弯腰让患肢自然下垂，左右、前后轻轻摆动，并逐步扩大肩关节的活动范围。

• - 尝试“爬墙动作”：面对墙壁站立，手指沿着墙面缓慢向上移动，以增强肩关节的活动度。

• 进行“扩胸运动”，双手交叉放于脑后向后展开胸部，拉伸肩部肌肉，促进血液循环。

七、日常调护：避除诱因，养正气

• - 注意保持肩部温暖，避免空调、风扇直吹，并在寒冷天气及时增添衣物。

• - 避免长期低头工作或久坐不动，定期起身活动肩部，预防劳损。

• 饮食上可适量摄入山药、枸杞、核桃等补肝肾的食物。对于气血不足者，则可增加红枣、桂圆等食物以补气养血。

  

中医治疗肩关节周围炎强调“治未病”与“整体调理”，及早介入可以有效缩短病程，减少组织粘连的风险。如遇肩部疼痛持续加重或活动受限严重的情况，建议及时就医，并结合中西医方法综合治疗，避免病情延误。

(责任编辑：佚名)