中老年人如何养生(中老年人养生朋友圈)

返璞归真，养生之道

人生过半，又至暮秋，回首少年时的轻狂与不羁，心中不禁感慨万千。岁月虽流转，却仍可如诗般的美好，因而在这春秋交替间，让我们返璞归真，诚心探讨养生之道，以六言箴语开辟晚年健康的明路。

第一，悠然自得，心境坦然

阳光洒在斜后的老街，光影斑驳，古铜钟声响起，那是无忧无虑的节奏。如今，我们应于平凡的日子里找到心安，若能笑看人生，释怀过往，那么如斯心境，足以驱走许多烦扰。古人云：“淡泊以明志，宁静以致远。”心境平和，是养生的第一要义。

第二，循序渐进，莫求速成

曾经的我们如烈马奔腾，急于追逐时间，现下需懂得与时间共同生活，步伐缓慢却坚定。就像竹子般，四季轮回，不急于长成森林，亦深知根基稳固重要。蔡邕曾言：“非宁静无以致远。”唯有循序渐进，方能融入自然之韵律。

第三，食疗良方，且餐且珍

“药补不如食补”，古代名医张仲景如是说。清晨，嗅闻一碗热粥香气扑鼻，感悟饮食之道，远胜于复杂的药物配方。膳食中自有哲学，吃的是四时之味，收的是健康之果。都梦醒时分，才发现一日三餐即为皆婴愈全。

第四，动静结合，以柔为佳

太极、瑜伽交错舞动，水墨丹青般柔和运动，让身躯在天地之间舒展。大湖边，晨练者踱步，与风相伴，似有诗意，如鱼游水。老幼皆知，身动则气血通畅，静止则灵魂空旷。苏东坡云：“养生在动，文章在静”，确是良策。

第五，勤学不倦，智慧常存

鲐背之年，仍钻研书海，吸纳精神之粮。风过耳边，思绪随书卷漂行，阅历不局限于年轮，此乃心灵之永恒。古稀达芬奇独醉科学，于细微处见宏伟，话已久传，果然由阅无涯。

第六，亲友和睦，情谊忘年

庭院深深，亲友相聚，问候相携，与儿孙玩乐，悠然度日。何似“乐天知命，乐缘得趣”，因为万事皆可忘，唯情谊不可轻弃。不求尽善尽美，但愿诸君能于此六句中觅得一隅安宁，在夕阳余晖下，挥洒平淡绚烂，让生命恣意滋长。

真心祝福每位中老年人在各自的旅程中健康快乐，夜色温柔，心怀诗意。愿年华逝者，并无悔无憾，无需千金，只愿换得一个无伤无限的晚年，共享此生最朴素的幸福。

(责任编辑：佚名)