中医养生常见误区：你中招了吗？

近年来，随着“中医热”的不断升温，互联网平台充斥着大量内容参差不齐的中医养生知识。中国青年报社社会调查中心近日的一项调查显示，51.9%的受访青年会选择通过社交媒体平台了解中医养生知识，这是年轻人获取中医养生知识的最主要途径。

面对鱼龙混杂的网络信息，我们如何分辨真伪？中青报·中青网记者采访了中国中医科学院望京医院特色诊疗中心副主任医师范肃，结合当前中医养生热门话题，他总结了中医养生中常见的几大误区。

第一大误区：盲目地“祛湿”

范肃提到，有非常多的年轻人没有明白什么是“湿气”，有时候甚至会去盲目地祛湿。“祛湿”并不是适用于所有体质的人，比如有些人脾胃不好，或者属于寒性、阴虚型的体质，就不能盲目地去用一些祛湿药。这方面他觉得误区还挺大的。

第二大误区：过度进补

范肃说，有些年轻人认为自己很“虚”，考虑到补充身体，以免感染，但实际上过度进补也是当前中医养生常见的误区之一。很多年轻人认为自己很虚，其实有时候这种“虚”并不是真虚，而是缺乏锻炼，导致心肺能力下降。但有些人可能会觉得自己本身就很虚，免疫力又很差，所以他们爱用一些补品，比如人参、黄芪、枸杞等等，但是他们可能并没有去医院经过大夫系统的辩证，这时候如果摄入过多这种滋腻的补品，可能会进一步加重人体代谢的紊乱，也会产生别的问题。

第三大误区：不分时段地晒背

范肃提到，晒背在中医里有一定的科学依据。它是通过刺激经络，促进阳气生发，来改善人体代谢，提高免疫力。但是有些年轻人可能会因为时间问题，不分时段地晒背，实际上这是不利于阳气生发的。另外，还有追求暴晒可能有晒伤的风险，所以应该注意时间和方法。

第四大误区：误解养生音乐

范肃提到，现在网上有很多养生音乐，听什么歌，就可以养什么部位，比如养肝音乐、养胃音乐等。中医里有一些依据的，它来自于中医里的五音疗法，是跟中医传统的阴阳五行相对应的。但是他也说，这种方法虽然有益，但是应该在适当的时候使用，不能作为主导治疗。

范肃希望大家能上医院让专业的中医看看，做好辩证，再对症下药。

(责任编辑：佚名)