三伏天喝黄芪水补气养生？医生紧急提醒这五类人喝了可能伤身

随着气温攀升至35℃以上，社交平台上掀起了一股“夏天就要喝黄芪水”的养生热潮，相关话题阅读量已经突破2亿次。然而，黄芪水真的能成为夏季的“续命神器”，还是暗藏着健康风险呢？

在中医理论中，黄芪具有补气固表、利水消肿的功效，适用于缓解夏季常见的气虚乏力和自汗过多等症状。研究表明，在夏季适量饮用黄芪水可以增强体表防御力，并且减少高温引起的免疫下降。此外，搭配浮小麦和大枣等药材的代茶饮，还能预防因气温高而出现的心脑血管风险。

尽管黄芪被视为一种理想的夏季养生饮品，但其“温补”特性也引发了争议。一些中医专家指出，在阳气旺盛的夏天过量饮用黄芪水可能会加重体内的热感，从而导致口干舌燥和流鼻血等症状。研究数据表明，适量（15克以下）的黄芪可能有助于提升血压，但对于高血压患者来说，这反而是一个需要警惕的风险。

为了确保安全饮用黄芪水，应当遵循两大原则：

• 精准配伍：阴虚体质者可搭配麦冬、枸杞以中和燥性；湿热人群则宜配合茯苓、玉米须增强利尿效果。
• 控制用量：每日建议不超过15克，并避免睡前饮用，以免影响睡眠质量。

需要注意的是，以下五类人应谨慎或完全避开黄芪水：

• 阴虚火旺者：手足心热、盗汗的人群可能因饮用黄芪而加剧阴阳失衡；
• 湿热体质者：舌苔厚腻且大便黏腻的人单独饮用可能会加重体内湿气的滞留；
• 孕妇及经期女性：黄芪活血作用可能导致滑胎或月经量异常变化；
• 感冒发热患者：可能阻碍病邪排出，延长疾病恢复时间；
• 高血压人群：过量饮用存在升高血压的风险，需遵医嘱。

在夏季进行养生时应注重“清补”而非盲目温补。对于那些气虚自汗和易疲劳的人来说，黄芪水确实能够缓解因高温带来的身体负担；但对普通健康人群而言，过量饮用反而可能成为一种不必要的负担。北京中医药大学的药师建议，可以通过观察舌象来自我判断是否适合饮用黄芪：如果舌头边缘有齿痕且舌苔薄，则适宜饮用；反之则应避免。

在追求养生的同时也要注意个体差异，科学合理地进行保健才是王道。

(责任编辑：佚名)