春捂是民间传统的养生智慧，指春季气温回升时不宜过早脱掉厚衣，应适当捂住身

"春捂"是一种古老的健康理念，强调在春季气温渐暖时不宜过早脱去厚重衣物，应适当保护身体，以防寒潮侵袭引发疾病。依据中医学理论，在春天，人体的阳气开始上升，此时若保暖不足，风寒容易入侵。以下四个关键部位尤其需要注意：

• 头颈部：守护阳气，防止风寒进入

  - 原因：头部被称为“诸阳之会”，颈部有多个重要穴位，是风邪进入身体的门户。受凉可能引发头痛、感冒和肩颈僵硬。

• 腰腹部：保护脾胃，预防寒湿内生

  - 原因：腹部有神阙穴（肚脐），腰部为肾之所在。此区域受凉可能导致腹痛、腹泻、女性经期不适或腰酸背痛。

• 背部：保护阳气运行的主干线

  - 原因：背部有膀胱经和督脉，是人体阳气流动的重要通道。寒气侵袭可能导致抵抗力下降。

• 脚踝与足部：预防关节受寒

  - 原因：脚离心脏较远，血液循环相对较弱，且踝关节脂肪层薄，易受寒冷影响导致关节疼痛、感冒或宫寒。

春捂的注意事项

1. 灵活调整衣物：当气温稳定在15℃以上，并且昼夜温差小于8℃时，可以逐渐减少衣物。根据天气变化适时增减。

   

2. 采用层叠穿衣法：以“洋葱式穿法”为原则，方便根据温度的变化随时增减衣物。

3. 特别关注易受寒人群：儿童因代谢快需注意出汗后及时擦干；老年人则要着重保护腰背部和膝盖关节。

4. 适度运动：进行适当的活动如散步、太极等，可以促进血液循环，增强身体对寒冷的耐受力。

春捂并非简单的多穿衣物，而是通过合理保暖关键部位，维持体温稳定，帮助人体适应季节变化，为全年健康打下良好基础。通过科学地实施“春捂”策略，可以有效预防感冒、关节疼痛等问题的发生，促进身体健康。

(责任编辑：佚名)