揭秘李可老中医：从扶阳出发的养生之道

作者：佚名|分类：中医养生|浏览：86|发布时间：2025-07-30

养生的根本在于强身健体——记名老中医李可的养生之道

李可（1930～2013年），山西灵石县人士。一代名医。曾担任山西灵石县中医院院长，是中华全国中医学会山西分会的一员，《中医药研究》杂志特邀编委，香港《中华医药报》医疗顾问，世界华人交流协会的特邀研究员。著有《李可老中医急危重症疑难病经验汇编》，又经过四十余年的搜集、整理和校注，出版了清末民初著名医家彭子益所著的《圆运动的古中医学》。晚年多次赴广东传授技艺，分别在南方医院、广东省中医院创建了传承基地和经典病房，影响全国。

李老擅长养生，年过八十依然身体强健，精神矍铄，精力旺盛，记忆力惊人，每日坚持出诊；同时，李老尤其擅长指导患者病愈后的调养。

李老认为，现代人的健康状况：“不仅北方人阳虚，南方人阳虚的情况也相当普遍。南方气候炎热，四季如夏，如此炎热的气候，人们在这样的环境中竟然很少有火证、热证，或者阴虚证。”主要表现为：怕冷。

这与现代人的生活条件有关：一是空调的使用。南方人普遍使用空调，经常开启，将空调温度调至十几度，室外高温三十几度，一进屋就像掉进了冰窟窿里，如此冷热交替，每天多次，导致许多人患上空调病。李老认为：空调的发明破坏了我们几千年正常气候下的生活节奏。寒湿是伤人最厉害的外邪，我们人造的寒邪比自然界的寒邪更为强烈。自从空调出现以后，阴寒之气频频侵入体内，就这样一层层地将寒气压制在体内，从而造成许多疾病。

常见的病证有：头痛、慢性鼻炎、阴暑证。所谓阴暑证，就是夏天受寒的一种病，它和暑热证不同，看起来是夏天得的病，实际上是一种阴寒证。还有，常年难愈的感冒、青年女性的痛经、产后病，婴儿在空调环境下成长，最容易得哮喘病。这些都是李老在南方行医时发现的，而世界各地都有这种病人。

吹空调还能导致腹泻、呕吐及高热不退等情况的发生。这个高热并不全是坏事，因为寒气进入人体后，人体的阳气就要起来抗争，这样就会发热。邪是从外面进去的，让它从体表透发出去，病就好了。但有的人发热时，常吃西瓜、吃冰块，用大量的抗生素，把表面上发热消下去，实际上寒邪并没有出来，所以长期发热。而且经过这样的不当治疗以后，又留了病根，一旦遇到一个同样的或者稍微适当的环境，病就又发作，这种情况很多。

还有一种普遍情况。身体虚弱的人，全身肌肉关节疼痛，而且这种疼痛带有一种抽搐的性质，这个就是中医说的寒主收引，就是说寒邪具有收缩、牵引、内敛之特性，感受到寒邪以后，阳气一时抵抗不了，就会收缩。

除了吹冷空调之外，另一个损伤人体阳气的因素是现代人饮食生活习惯有问题。在南方由于天气热，人们特别喜欢吃生冷的东西，他们常年的生活习惯就是喝冷饮、冲冷水澡，或者在睡觉的时候空调开得很大，睡着以后就受病了。因此，南方人很少有热证，大部分是属于阴证、寒证、湿证？这些就是主要原因。

由于外界环境影响，再加上本身阳气不断地释放，造成内里阳气亏虚，在这种情况下，肯定损伤的阳气要比北方人多。因此，南方人更要注重固护阳气。

第三个损伤人体阳气的因素是现代人的不良作息习惯——睡得非常晚。违反“日出而作，日落而息”的自然规律。人和自然界是统一的整体，当太阳落山以后，在晚上10点钟以前就应该入睡，否则阴阳颠倒，人的生活就不能和大自然同步，晚上子时正是人体开始造血、清除体内垃圾的时间，如果这个时候不能入睡，没有充足的、深层的睡眠，那么人体上述功能就发挥不好，人体的生物钟功能同样会被改变，被破坏。

空调使寒邪由表入里，伤表阳；饮冷使寒邪入胃腑，伤里阳；起居失常，伤人体的元阳。因此养生要从扶阳入手，时时刻刻顾护人体阳气。