（一）张仲景秋季养生肾气归元汤

（一）中医秋季养肾良方——肾气固本汤

夜尿频繁如滴漏，腰膝空虚无力感？老中医力荐：依据《金匮要略》的“肾气丸”，经改良后的“肾气归元汤”是您秋冬季节的理想选择。

我是陈医生，从事中医药工作已有30年之久。

每当秋风起，诊室内便挤满了前来求助养肾的人群。有人扶腰进门：“医生，我的腰部感觉空虚无力，仿佛被掏空了一般。”还有人叹气说：“我晚上要上厕所三到五次，尿流细弱无力。”更有人搓手诉苦：“腿部发软、脚部冰凉，爬两层楼都喘不过气来，头发干枯脱落严重。”查看舌头时发现舌体淡胖且边缘有齿痕，舌苔呈现白色如秋霜；脉象沉细虚弱，宛如深井底部的绳索。综合这些症状可以判断：并非自然衰老导致的问题，而是“肾阳不足，封藏功能受损”。张仲景早已提出了针对性的补肾固本良方。

按照中医理论，在秋天这个收养之季，肺气肃降、金水相生是滋养肾脏的最佳时机。然而随着秋季寒意渐浓，体内阳气内敛，对于肾阳虚的人来说犹如灯火将灭，亟需补充能量。如果再加上以下三个因素：

1. 空调房熬夜——过度耗损肾精与阳气；

2. 饮用冷饮或贪凉食物——寒气伤及命门，影响肾脏功能；

3. 房事过频、久坐不动——进一步加剧肾气亏虚，腰府失养。

这些不良生活习惯将导致夜尿增多、腰部疼痛不适、精神疲乏、畏冷怕风、性功能减退以及脱发等症状。这不是自然衰老的表现，而是肾脏发出的求救信号：“快救我！我的门关不上了，火快灭尽！”

为了应对上述问题，《金匮要略》中记载了一款名为“肾气丸”的方剂，并据此改良出了适用于秋季养肾的药膳汤——“肾气归元饮”。这款食疗方案旨在补充和温补肾阳，使肾脏功能恢复如常。

具体配方如下：

熟地黄15克、山药12克、山茱萸10克、茯苓10克、泽泻6克、丹皮6克、肉桂3克（后下）、制附子6克（先煎30分钟）、枸杞子10克、杜仲10克、生姜三片、红枣五枚，煮30分钟后即可饮用。

此方源自《金匮要略》中治疗“肾阳不足，气化失常”的经典药方。它专门针对夜尿频多和腰膝冷痛等症状，温和而不燥热，补益且畅通无阻。适用于中老年人群、慢性肾病稳定期患者以及夜尿症患者。

熟地黄与山药及山茱萸共同构成“三补”组合，填满肾脏储存的精气；茯苓、泽泻和丹皮则起到排泄浊物的作用，防止过度补充导致体内腻滞；肉桂和制附子温热命门之火，犹如为肾部供暖；枸杞与杜仲强健腰膝，稳固精气。

每周服用两次，“阳升气化”现象显著提升，封藏功能增强，夜尿减少，腰部舒适度增加，畏寒症状减轻。患者精神焕发，仿佛给肾脏披上了一层温暖的棉被。

例如一位58岁的赵先生，在连续服用了此方12剂后，仅用两周时间就恢复了健康：“现在夜间只需一次小便！腰板挺直了不少，妻子也夸我走路更有精神。”

需要注意的是：

• 对于舌红少苔、口干咽燥者应避免使用此方；
• 制附子必须先煎至少30分钟以上；
• 急性肾炎患者慎用，且须在医生指导下进行；
• 高血压未控制或实火上炎的患者也需谨慎。

牢记一点：真正的养肾之道在于温阳化气、固藏有度。张仲景曾说：“气化则水行，阳旺则精藏。”只要能够将阳气温暖起来，肾脏自然会闭合门户，确保夜间的安宁与腰部的稳固。

一锅“张仲景肾气归元汤”，把温暖送至腰身，带来宁静夜晚，强化真正意义上的肾脏健康。这个秋天，请不要再让您的肾脏处于寒冷和流失的状态之中！

陈大夫于戌时三刻撰文分享此养生秘方。

(责任编辑：佚名)