（一）张仲景秋季养生四君子升气汤

（一）张仲景秋季养生佳方——升气汤

感觉说话无力、爬楼梯像背着大山、提包手抖？老中医提醒：试试张仲景的“四君子升气汤”，喝完仿佛秋风拂过，体力充沛，腰背挺直！

我是黄医生，在中药行业已有30年。

每到秋天，我的诊室里总是挤满了疲惫不堪的人。

有人刚坐下就开始喘息：“黄医生，我讲一句话就想叹气，爬两层楼就像背着山一样！”

还有人揉着肩膀说：“我的肩膀总是往下坠，提个购物袋手就发抖，站久了腿也软。”

更有患者拍打胸口抱怨：“饭后肚子胀得难受，明明饿了却吃两口就饱，感觉胃里塞满了棉花！”

观察舌头，发现舌色淡白且胖大，边缘有齿痕，舌苔薄白如霜。

摸脉象时，感受到虚弱无力的状态，仿佛踩在松软的棉花上，一按即陷。

我一眼就能看出问题所在：并不是懒惰导致的症状，而是“脾气亏虚，中气下陷”——张仲景早就有补气良方！

从中医角度看，秋天主收敛，肺气肃降，“肺主一身之气”，而气的生成源泉在于脾。

但秋凉容易伤害脾胃功能，饮食不规律、思虑过度等因素导致脾失健运，从而影响到气的生发。

再加上“耗气三连击”：

长期熬夜和频繁吃外卖——脾胃虚弱，无法正常生成气血；

久坐不动——气机运行不畅，越不动身体就越虚弱；

经常叹气、情绪低落——肝郁影响脾的功能，进一步消耗气血。

结果就是：

精神疲乏、言语无力、食欲下降、饭后腹胀、大便稀薄、内脏下垂（如胃下垂、脱肛）等问题频发。

这不是简单的“亚健康”，是气在向你求救：“快来帮我，我的支柱已经倒塌，无法支撑身体了！”

真正有效的秋季补气良方：张仲景《伤寒论》中的“理中丸”结合后世“四君子汤”的化裁药膳汤——气的“秋升动力饮”！

（党参15g｜白术12g｜茯苓12g｜炙甘草6g｜黄芪20g｜陈皮6g｜山药15g｜生姜3片｜大枣6枚，煮30分钟）

这方子源于《伤寒论》中的“霍乱，头痛发热，身疼痛，寒多不用水者，理中丸主之”，

与“四君子汤”合用为中医补气的首选方案，

专门治疗脾胃虚弱、气虚乏力等症。

党参和黄芪——双管齐下补充脾肺之气，像给身体充电一般；

白术和山药——健脾止泻，稳固“气”的根基；

茯苓——帮助利湿健脾，防止虚不受补；

陈皮——理气助消化，防止补药壅滞；

生姜和大枣——调和营卫，增强食欲。

每周喝2-3次，能够有效补充体力、促进脾胃健康，提高身体活力。

患者吴哥，41岁，程序员，长期加班：

他告诉我：“黄医生，我下午总是感到瘫软无力，饭后肚子胀得像怀胎十月！”

我建议他戒掉冷饮，并连喝了此汤十剂。到了第十二天，他的精神明显好转，开始能走一万步了。

“我现在饭后不困了，甚至妻子都说我不再叹气、背也不驼了。”

注意事项：

如果舌头红、舌苔黄且口苦便秘，则不适合饮用此汤——这是实热内盛的表现；

感冒发烧或咽喉肿痛时不要喝——此时应让邪气排出，不宜闭门留寇。

高血压未控制者需谨慎使用黄芪——升提助压，需要减量。

饭后立即饮用汤剂会影响消化吸收，请在餐前或餐后一小时饮用为佳。

记住：

真正有效的补气方法不是猛吃大餐，而是“脾旺则气生”！

张仲景说：“虚者补之，劳者温之。”

保护好脾胃，让身体的根基稳固，自然会感觉力足、声音洪亮、精神振奋。

这个秋天，不要让你的身体因虚弱而气塌在体内！

一锅“仲景补气汤”，喝出挺直腰背、有力双腿和真正的精神状态。

黄大夫 于辰时三刻，锅里沸腾着“气升阳旺”的药汤，连枯草都显得生机勃勃。

(责任编辑：佚名)