探寻健康美味：7款人气紫薯豆浆推荐！

亲爱的养生爱好者以及豆浆的忠实粉丝们，这里有一份特别的礼物送给大家！今天为大家介绍7款口感绝佳的紫薯系列豆浆，每一款都富含营养，制作简便。早晨来一杯，让你活力四溢，迎接全新的一天！

紫薯燕麦豆浆

- 配料：紫薯80克、黄豆20克、燕麦10克、水300毫升。

- 做法：将紫薯去皮蒸熟，黄豆浸泡3小时后与水和燕麦一起，使用破壁机搅拌成浆即可。

- 体验与文化：豆浆口感浓郁，紫薯的香甜和燕麦的嚼劲相得益彰。低卡路里且能增加饱腹感，同时清理肠道，适合忙碌的学生、减脂爱好者以及熬夜族，作为早餐或代餐都非常理想。

紫薯椰香黑豆浆

- 配料：紫薯80克、黑豆20克、椰浆20毫升、水280毫升。

- 做法：紫薯去皮蒸熟，黑豆提前泡3小时后与椰浆和水一起，用破壁机搅拌成浆。

- 体验与文化：黑豆浆的豆香和椰浆的甜味结合，再加上紫薯的软糯，口感十分丰富。紫薯中的花青素具有抗氧化作用，黑豆富含高蛋白有助于补血，椰浆中的中链脂肪酸能加速脂肪燃烧，一杯就能喝出好气色，不长肉，非常适合追求美丽的朋友们。

紫薯山药薏仁豆浆

- 配料：紫薯70克、山药30克、薏仁10克、黄豆15克。

- 做法：紫薯去皮蒸熟，薏仁和黄豆浸泡3小时后与水一起，使用破壁机搅拌成浆。

- 体验与文化：豆浆口感滋润，山药和薏仁的味道温和。紫薯有助于补血抗氧，山药能健脾养胃，薏仁则有利水消肿的功效，一杯豆浆可带走湿气和倦容，适合身体感到沉重的朋友。

紫薯核桃红枣豆浆

- 配料：紫薯80克、黄豆20克、燕麦10克、核桃适量、去核红枣若干、水300毫升。

- 做法：紫薯去皮蒸熟，黄豆浸泡3小时后与水和核桃、去核红枣一起，使用破壁机搅拌成浆。

- 体验与文化：豆浆香甜可口，核桃的香脆和红枣的甜糯完美融合。这款豆浆能够同时实现抗氧化、健脑、补血的效果，适合用脑多或者需要补血的朋友们。

紫薯芝麻绿豆浆

- 配料：紫薯80克、绿豆15克、黑芝麻5克。

- 做法：紫薯去皮蒸熟，绿豆浸泡3小时后与水和黑芝麻一起，使用破壁机搅拌成浆。

- 体验与文化：豆浆喝起来清凉爽口，黑芝麻的香浓和紫薯的甜味相映成趣。这款豆浆有助于降火、养颜和补充蛋白质，非常适合夏天饮用，也适合平时容易上火的朋友经常饮用。

紫薯苹果红豆浆

- 配料：紫薯80克、黄豆20克、燕麦10克、苹果一个、红豆适量、水300毫升。

- 做法：紫薯去皮蒸熟，红豆浸泡3小时后与水和切成小块的苹果一起，使用破壁机搅拌成浆。

- 体验与文化：豆浆中融合了苹果的酸甜、红豆的沙糯和紫薯的香甜，口感丰富。紫薯花青素具有高抗氧化性，苹果的多酚和果胶有助于清肠降脂，红豆则能补血利水消肿，一边美容一边轻体一边养心，非常适合追求美丽的你。

紫薯抹茶燕麦豆浆

- 配料：紫薯70克、抹茶粉2克、燕麦15克、黄豆15克。

- 做法：紫薯去皮蒸熟，黄豆浸泡3小时后与水、燕麦和抹茶粉一起，使用破壁机搅拌成浆。

- 体验与文化：豆浆中带有抹茶的清香和紫薯的香甜，喝起来提神醒脑。紫薯花青素具有高抗氧化性，抹茶的EGCG成分能超效燃脂，燕麦的β-葡聚糖有助于稳定血糖和降低血脂，豆浆中的植物蛋白能够增加饱腹感和修复身体，一杯豆浆解决提神、美颜的双重需求，早晨饮用，全天充满活力。

以上都是我自己的做法，希望你们喜欢。如果你有更好的制作方法，欢迎分享给我哦！我是兰兰养生，期待你们的喜爱[比心][比心][比心]

(责任编辑：佚名)